Целлюлит – широко распространенный дефект, вызываемый изменениями в подкожной ткани. Проявляется изменением структуры кожи – она становится неровной, с эффектом «апельсиновой корки».
Целлюлит сам по себе не является заболеванием – просто ухудшается эстетический вид тела. Поэтому этот косметический недостаток часто приводит к возникновению комплексов.
Причины возникновения
Так заложено природой, что в женском теле образуется большее количество жировых отложений (чем у мужчин), необходимых для поддержания организма во время беременности и родов.
Если у женщины появился целлюлит, значит в ее организме присутствует большое количество женского полового гормона эстрогена, который способствует интенсивному увеличению жировой ткани, препятствует быстрому выводу жидкости, снижает обмен веществ.
Наиболее часто целлюлит наблюдается в области ягодиц, бедер и живота. И чтобы убрать «апельсиновую корку» и достичь желаемого эффекта, придется потрудиться. Возникновение целлюлита свидетельствует о возможных нарушениях в организме:
- нарушение обмена веществ;
- накопление излишков жира;
- генетическая предрасположенность;
- гормональные проблемы;
- сбой в микроциркуляции крови в тканях.
Чтобы не допустить возникновения целлюлита, необходимо:
- отказаться от вредных привычек (курение и злоупотребление алкоголем);
- употреблять в день не менее 2 л воды (это поможет быстрее избавиться от вредных веществ, накопившихся в организме);
- соблюдать режим правильного питания (ограничение употребления мучных изделий и сахара, введение в рацион достаточного количества овощей и фруктов);
- регулярное выполнять комплекс упражнений, направленный на борьбу с целлюлитом;
- избегать при похудении и наборе веса резких перепадов в массе тела.
Способы борьбы
Существует множество косметических средств, лекарственных препаратов и народных способов устранения целлюлита.
При появлении первых его признаков стоит сразу принимать меры. Даже в домашних условиях будет эффективен массаж с использованием массажных щеток и антицеллюлитного крема. На более запущенных стадиях рекомендуется подключение дополнительных методов борьбы.
Для успешной борьбы с целлюлитом необходимо:
- применение антицеллюлитного массажа (который способствует улучшению кровообращения в проблемных зонах, восстановлению соединительной коллагеновой ткани, ускорению обмена веществ)
- разогревание проблемных участков кожи посредством использования антицеллюлитной одежды (шорты, пояса и т. д.), что помогает в размягчении бугорков жира и разглаживанию кожи;
- выполнение легких физических упражнений после долгого, непрерывного сидения;
- ограничение в потреблении мучного, сладкого, соленого и копченого;
- употребление травяного чая и отваров, способствующих выведению избыточной жидкости и токсичных веществ из организма;
- использование водных процедур: контрастного душа, плавания, гидромассажа и др.;
- выполнение физических упражнений: бег, прыжки на скакалке, езда на велосипеде или занятия на велотренажере;
- использование вакуумного массажа;
- использование масок и обертываний, стимулирующих кровообращение, что способствует поступлению питательных веществ в самые глубокие слои кожи;
- применение комплекса витаминов и минералов;
- посещение косметологического кабинета с применением технологии криолиполиз.
В борьбе с целлюлитом помогает снижение потребления калорий, организм начинает сжигание жировых прослоек. В такой период при выборе продуктов стоит обратить внимание на:
- нежирные сорта мяса;
- рыбу (можно жирных видов);
- ананасы, курагу, изюм;
- кисломолочные продукты;
- орехи, семечки;
- морскую капусту и водоросли (способствуют укреплению коллагеновых волокон и препятствуют появлению целлюлита);
- продукты с грубой клетчаткой (помогает быстрому очищению кишечника);
- продукты, содержащие калий и натрий (для улучшения обмена веществ в организме).
- продукты, содержащие фосфор: сыр, яичные желтки, бобовые, рыба;
- продукты с высоким содержанием витаминов групп А, В, С и Д;
Строгое следование этим правилам поможет избавиться от ненавистной «апельсиновой корки», повысить общий тонус организма и улучшить самочувствие.
